カラダとココロを癒す<食&五感>養生ダイエット

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59歳でもマイナス15kg、体年齢44歳!

まずは、ダイエット・カウンセラーである渡辺啓美の
ビフォーアフターを公開します。

(写真はスタート時と6ヵ月後のものです)


ダイエット before&after.jpg
   before                   after



                        【ボディ・プロファイリング】

                   2016年4月18日 → 2018年4月4日

体  重          65.5kg → 50.1kg  
-15.4kg

体 脂 肪     33.8% → 23.5%        -10.3%

内 臓 脂 肪       7.5 → 2.5     -5.0

基礎代謝/kg   20.48cal → 22.81cal 
+2.33kcal

骨 格 筋 率     24.7% → 28.2%   +3.5%

体年齢       61歳   → 44歳         -17歳





<食&五感>養生ダイエットプログラムは、
体と心を癒し、あなたが本来持つ健康力を取り戻し、
内側からエネルギーがあふれてくるようになる、健康再生プログラムです。

次の5つのポイントから構成されています。
1.食事指導
2.生理学・心理学・脳科学による食習慣・行動習慣の見直し
3.栄養とカラダの仕組みを学ぶ
4.ストレスケア・メンタルケア
5.生命力の源である「五感」を磨く


『人間は苦しいことは避けたいもの』なのです。
苦しいダイエットは、一時的に頑張ったとしても続けることはできません。

このプログラムは、ゆっくりと楽しく、健康に良い習慣・環境を
少しずつ整えていくことを主軸に、太りにくい体質・健康な体形&体重に
変化させていきます。

無理な頑張りは、リバウンドの原因と考えています。
だから、ゆっくり…少しずつ…なのです。



私達の体は、「食べたもの」で出来ています。
つまり、現在のカラダの状態は、今まで何をどう食べてきたか?の
結果というわけです。

体にいいものを食べた方がいいのは分かるけれど、
ストレスや環境がそうさせてくれないことが多々あります。

太ってしまった原因、痩せられない原因は、
人それぞれあるのです。

私達は忙しかったり、ストレスに囲まれている生活をしていると
自分の健康管理はついつい後回しになってしまいます。


気がつくと、こんな状況に…

最近、何だか太ってきてしまった。
ダイエットとリバウンドを繰り返している。
ストレスで食べ過ぎてしまう。
甘いものが大好き。
お酒がなくては、1日が終わらない。
コンビニ弁当や外食が多い。
つい、目の前の食べ物に手が出てしまう。
家族の残り物を片付けるのは、私の役目。
生活が不規則で、まともな食事ができない。
あまり食べていないのに、痩せない。
疲れやすい、疲れが抜けない。
健康診断で、再検査の結果がでた。
なんとなく、元気が出なくて体調が悪い。
将来の健康が不安。


ちょっと、想像してみてください。
こんな生活を続けていったら…
現在の状態を放置したままでいたら…
どうなるでしょう?


あなたのカラダの中は、
どんどん傷ついていきます。

あなたのココロの元気もなくなっていきます。


私がダイエットを始める前、どうだったかと言うと…

股関節・足に痛みが出て整骨院に行ったら
「腸が固い」と言われ、お腹の施術も
されました。
(腸の働きの悪さは、肥満に影響大ですよ)

姿を見られるのも嫌で、だんだん背中が丸くなりました。

不機嫌そうな顔!(自分では、全然そんなつもりはないのに…)


あなたは、どうですか?




「何とかしなきゃ!」と
巷のダイエット情報を頼りに頑張ってみても
挫折やリバウンドを繰り返す人が後をたちません。


それは何故かというと、お手軽で、断片的・表面的な方法では
一時的に
体重を落とすことができますが、健康で太りにくい体、つまり、
あるべき本来の適正な体に変化してくれないからです。


あなたも経験があるかもしれませんが、実際ひとりでダイエットを続けることは
難しいですね!その理由は、周りにたくさんの誘惑があること、
モチベーションを維持できないこと、
自分の未来が見えないこと。
「短期間で変わりたい」なんて欲も、実は危険なことです。


また私自身、実際ダイエット中に心の葛藤をたくさん経験しました。
食べちゃいけないと我慢
体重が
変化しない焦り
食べてしまったという罪悪感
自分は変われないという自己否定
頑張れば頑張るほど、感じる辛さ

自己嫌悪、あきらめ、自暴自棄、悲しみ…
こういう感情を上手くクリアしないと、ダイエットは挫折してしまいます。



体重を落とすだけのことで言えば、食べなければいいのです。

しかし、本当の健康を手に入れるためには、体・心・環境などの現在の状態に
デリケートな色んな問題が絡んでいて、「
食べなければ解決する」ということでは
ありません。


私が言いたいのは
「もう自分を痛めつけないでください。自分を大事にして!」
ということです。



食べ過ぎても、体は傷つき
食べなくても、体は傷つくのです。

それに伴って、心のエネルギーも落ちていきます。


人間は本来、生きるために適正な食欲を持っています。
そして、少しくらい食べ過ぎてしまっても体重を維持する機能を持っています。
そのセンサーや機能を狂わせてしまっている問題が、あるのです。



あなたは、

自分の本当の『問題』を考えたことがありますか?


現状を変え、健康的なダイエットを達成するためには、
どうしたらいいでしょうか?


あなたの健康を取り戻すダイエットのプロセスは、
あなたの問題と取り組み、傷ついた体と心を癒し、
エネルギーと栄養が十分に回るようにすることです。


私たちは、体を作る栄養のことも、体の仕組みも、心の仕組みも
学ぶことはありませんでした。なので、意志のみで食欲を押さえつけるという
無謀なことでしかダイエットする方法を知りませんでした。


このプログラムでは、食事の指導と共に、体や心の仕組みや習慣・環境を変える方法を
学び、実践していきます。


体が変化していくプロセスは、日常の食事と行動習慣を少しずつ変えていき、
賢く食べる
ことが重要です。


更に自分の心と欲求を知り、五感を磨き、本来持っている生命力を上げていくことで、
体と脳の機能を上げていきます。


人間は、急な変化に対応することはできません。
習慣を変えるということも、一朝一夕にはできません。

リバウンドがないダイエットは、無理なく、ゆっくり、楽しみながら…
が「成功の法則」です!


このプログラムは、体の組成が若返るダイエットに成功したカウンセラーが、
あなたの食事・行動習慣とメンタルをサポートしながら、あなたのダイエットを
ナビゲートしていきます。


ただし、「簡単に、短期間で、体重を落とせさえすればいい」という方には
ご期待に沿えないと思いますので、お断りさせて頂きます。


このプログラムは、ゆっくり進んでいくように感じますが、
その分確実に一生ものの体・習慣・ノウハウ・知識を手にできます。



あなたが本気で自分を変えたいと思えた時に、
ご一緒に歩んでいきましょう。

何歳からでも、遅くはないのです。


つまり…

このプログラムは、痩せること(体重を落とすこと)がゴールではありません。


あなたが自分自身を大切に思い、
生命力に溢れた、健康な体と心を手に入れた先に
ゴールがあります。


あなたにとって、楽しみたいことはなんですか?

あなたは何にチャレンジしたいですか?

あきらめていたことは、何ですか?

あなたが欲しいのは、どんな幸せですか?


体重や体調などの健康管理は、心の管理でもあり、行動習慣や環境の管理でもあります。

つまり、

あなたの人生を思い通りに変えていくことが出来るということです。


やりたいことができる
行きたいところへ行ける
笑顔でいられる
自分に自信を持てる
目標を達成できる


このエッセンスダイエット塾は、ただの減量プログラムではありません。

あなたが本来持っている健康力を引き出し

パワフルな「生きる力」を得られるようになるプログラムなのです。


あなたが本来の健康を取り戻した時、
今とは違う「食べる楽しみ」や「美味しさ」に
驚くかもしれません。



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