癒しの健康コラム

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2019-06-08 00:08:27
運動、嫌いなんです

正しいダイエットは、
筋肉量を増やして脂肪を燃焼させること。



ダイエット経験者ならば、
ご存知の方も多いかと思います。



「ダイエットで筋肉を増やした」と私が言うと、
「運動、キライだからなぁ」と、言われます。



「私も!」



15㎏減量した私も
運動が嫌いですよ(^^;)

だって、運動の面白さが分からないんだもの(笑)



正直に言うと、
私も運動、しましたよ。
1週間に30分くらい、
フィットネス教室に通い
体感を鍛える運動を強制的にやりました。



「家でも、やってくださいね~」
と指導されましたが、
全くしませんでした(笑)



「健康のために!」と思って
近所をウォーキングをしたこともあったけれど、
いつも同じコースで飽きちゃって止めました。



そんな私でも筋肉量が増えたのは、
食事を見直したことと
材料であるタンパク質を今までより摂ったお陰です。



健康のための嫌々な運動より
美味しく食べる方が私には合ってました(*^^*)



実際、私たち一般人がするような運動は
カロリー消費のためです。



筋肉量を増やすためには
やっぱり、食事・栄養ですね。



運動嫌いな方も
食事・栄養で筋肉量を増やすことができます。



安心してくださいね。

2019-06-06 17:05:00
張りぼての美しさなんか、羨ましくない!

ダイエット教室の生徒さんが教えてくれました。



雑誌で、ある美魔女が美しさを保つために
「サロンで脂肪吸引を定期的にしています♡」

と書かれていたと。



そこにいたみんなで、ビックリ!



私達は…

脂肪を落とすために
毎日毎日、食事や体の数値の記録をつけて
栄養や環境の勉強をして
喜んだり落ち込んだりする自分自身と向き合い
淡々と続けることを学び

日々努力の積み重ねをしているのに、
その美魔女は人の手を借りているんだ…



で、その生徒さんがひとこと。



「でもね、
そんな張りぼての美しさなんか、
全然羨ましくない!って思っちゃった」



なんか、涙が出そうなくらい感動しました!



だって、その生徒さんは
簡単ではないプロセスを乗り越えて
成長してきたということを
喜んでいるということだから。



日々の努力で習慣を身に付けてきたこと、
体調の変化や、数字の変化に
自信をもっているということだから。



他の生徒さんも、同意していました。

「私達がやっていること、
スゴイよね!」



そんなことを感じてくれていた生徒さんたちを
誇りに思います。



真の美しさって、
自分の内側から出てくるものですね。



あなたは、どうでしょうか?

チョチョっと痩せて、張りぼてのボディでいいですか?

日々努力して、カラダもココロも、真の美しさを手に入れたいですか?


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